{"id":644,"date":"2026-10-20T19:51:20","date_gmt":"2026-10-20T17:51:20","guid":{"rendered":"https:\/\/cosatidicelatesta.it\/?p=644"},"modified":"2026-10-20T19:51:22","modified_gmt":"2026-10-20T17:51:22","slug":"dormire-fa-crescere-i-capelli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cosatidicelatesta.it\/en\/dormire-fa-crescere-i-capelli\/","title":{"rendered":"Dormire fa crescere i capelli?"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Spotify Embed: DORMIRE FA CRESCERE I CAPELLI ?\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/38w0CDqdGKPuL2RDNAqEQc?si=4f817e3e86194170&amp;utm_source=oembed\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tra sonno, ritmi circadiani e abitudini notturne: cosa succede davvero alla nostra chioma mentre riposiamo?<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019\u00e8 chi considera dormire quasi una perdita di tempo e chi, invece, ha trasformato il proprio letto in un piccolo santuario, con tanto di cuscino preferito, posizione irrinunciabile e rituali senza i quali prendere sonno diventa un\u2019impresa. Elena Pozzan, fondatrice dell\u2019Accademia di Tricologia, confessa di appartenere decisamente alla seconda categoria: per lei dormire \u00e8 un rito sacro, al punto da gestire addirittura tre cuscini durante la notte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da qui Giada Cipolletta parte con una domanda che, soprattutto nell\u2019epoca dell\u2019insonnia, della vita sempre accesa e della melatonina diventata ormai familiarissima, merita una risposta: <strong>dormire fa crescere i capelli?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La risposta \u00e8 pi\u00f9 interessante di un semplice s\u00ec o no. Non \u00e8 che pi\u00f9 dormiamo, pi\u00f9 rapidamente crescono i capelli. Il punto \u00e8 che il sonno \u00e8 una delle funzioni fondamentali dell\u2019organismo e, nella visione raccontata da Elena Pozzan, qualit\u00e0 e quantit\u00e0 del riposo entrano inevitabilmente nel quadro complessivo del benessere del follicolo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"DORMIRE FA CRESCERE I CAPELLI\" width=\"1102\" height=\"620\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/t9BFfnlgotg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Non conta soltanto quanto dormiamo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pensare di aver risolto tutto perch\u00e9 abbiamo trascorso otto ore a letto sarebbe troppo semplice. Durante la puntata emerge infatti l\u2019importanza dei ritmi circadiani, quegli \u201corologi interni\u201d che scandiscono i tempi dell\u2019organismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La questione, quindi, non \u00e8 soltanto quante ore dormiamo, ma anche <strong>quando dormiamo e con quale continuit\u00e0<\/strong>. Elena Pozzan indica orientativamente sette-otto ore come una durata efficace, ma mette l\u2019accento soprattutto sulla regolarit\u00e0: arrivare sistematicamente a tarda notte ancora impegnati in attivit\u00e0 molto stimolanti e addormentarsi alle due non equivale necessariamente a concedersi un sonno realmente ristoratore.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante il riposo profondo l\u2019organismo attraversa importanti processi fisiologici. Per questo, nel ragionamento proposto nella puntata, compromettere continuamente il sonno significa togliere un tassello a quell\u2019equilibrio generale di cui fanno parte anche le cellule del follicolo pilifero. Non bisogna per\u00f2 trasformare una notte storta in una tragedia tricologica: \u00e8 la ripetizione sistematica di un sonno insufficiente o frammentato a meritare attenzione, non il singolo risveglio occasionale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E a proposito di risvegli, Elena Pozzan richiama anche una lettura tradizionale della medicina cinese, che attribuisce significati specifici ai risvegli ricorrenti in determinate fasce orarie. \u00c8 una prospettiva olistica presentata nella conversazione, distinta dalla medicina del sonno contemporanea, ma che introduce un concetto interessante per il format: quando un disturbo si ripete continuamente, invece di abituarsi a conviverci pu\u00f2 essere utile domandarsi che cosa ci stia comunicando il corpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Anche il cuscino entra nella hair routine<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poi Giada Cipolletta porta la conversazione letteralmente sul cuscino. Se passiamo diverse ore ogni notte con la testa appoggiata sulla stessa superficie, quanto incidono materiali, calore, sudorazione e sfregamento?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Secondo Elena Pozzan, cuscino e federa meritano attenzione soprattutto per la gestione di calore e umidit\u00e0. Nella puntata esprime riserve verso i materiali sintetici che possono ostacolare la dispersione termica e favorire una maggiore sudorazione del cuoio capelluto. E quando il capello diventa umido, la fibra \u00e8 pi\u00f9 vulnerabile agli sfregamenti e alle sollecitazioni meccaniche provocate dai nostri movimenti durante la notte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da qui si arriva a una delle indicazioni pi\u00f9 nette dell\u2019intero episodio: <strong>niente letto con i capelli bagnati<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantenere abitualmente cuoio capelluto e capelli umidi per molto tempo pu\u00f2 creare condizioni poco favorevoli all\u2019equilibrio della cute e lasciare lo stelo pi\u00f9 fragile. Ma attenzione all\u2019eccesso opposto: la soluzione non \u00e8 accendere il phon alla massima temperatura e alla massima potenza pur di asciugare tutto in pochi secondi. Anche qui ritorna uno dei grandi protagonisti di <em>Cosa ti dice la testa<\/em>: l\u2019equilibrio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quindi dormire fa davvero bene ai capelli?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alla fine la domanda iniziale cambia leggermente forma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pi\u00f9 che chiederci se dormire faccia \u201ccrescere\u201d i capelli, dovremmo chiederci se possiamo pretendere capelli in equilibrio quando una funzione essenziale come il sonno viene continuamente sacrificata.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cura della chioma, vista cos\u00ec, comincia molto prima dello shampoo, del conditioner o della maschera. Passa anche dalle ore che concediamo all\u2019organismo per recuperare, dalla qualit\u00e0 del riposo e dalle abitudini apparentemente insignificanti con cui arriviamo a letto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E questa forse \u00e8 la parte pi\u00f9 interessante della puntata: dormire smette di essere tempo sottratto alla nostra giornata e diventa parte della cura di noi stessi. Capelli compresi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Spoiler prossimo episodio<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questa volta Giada Cipolletta e Elena Pozzan non svelano quale sar\u00e0 il prossimo argomento. E dopo una puntata interamente dedicata al sonno, forse \u00e8 giusto non aggiungere un altro pensiero da portarsi a letto.<br>Resta per\u00f2 una certezza: <em>Cosa ti dice la testa<\/em> continuer\u00e0 a partire da quei gesti apparentemente banali che compiamo ogni giorno per scoprire quanto possano raccontare del nostro benessere.<br>Nel frattempo, una cosa possiamo farla: <strong>asciugare i capelli, spegnere tutto e concederci una buona notte di sonno.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tra sonno, ritmi circadiani e abitudini notturne: cosa succede davvero alla nostra chioma mentre riposiamo?. C\u2019\u00e8 chi considera dormire quasi una perdita di tempo e chi, invece, ha trasformato il proprio letto in un piccolo santuario, con tanto di cuscino preferito, posizione irrinunciabile e rituali senza i quali prendere sonno diventa un\u2019impresa. 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